Écouter son corps et ses limites
Pour mettre les pieds dans le plat, il nous semble important de rappeler que courir sur des sentiers, à l'image de beaucoup de sports, repose fondamentalement sur l'écoute attentive de son corps. Rester vigilant à ses limites physiques et mentales est essentiel pour éviter de s'engager dans des distances excessives... Opter pour des distances plus courtes, peut-être moins mainstream, peut garantir une pratique plus sûre et durable du trail, en préservant santé physique et mentale du pratiquant. Un trophée de grande valeur !
Fixer des objectifs personnalisés
En matière d'objectifs, tous les coachs vous le diront, la clé de la progression réside dans la personnalisation. Alors, plutôt que de succomber à la pression de la distance "reine", définir des objectifs adaptés à son niveau d'entraînement et surtout ses aspirations personnelles est bien plus gratifiant. Et si votre plus grand et gros défir à réaliser en 2024 ne serait pas de participer à plusieurs courses près de chez vous en limitant son empreinte carbone plutôt que de terminer un ultra sur une île située dans l'ouest de l'Océan Indien ?
Privilégier la qualité à la quantité
Outre la distance parcourue, l'essence du trail réside dans la qualité de l'expérience vécue sur les sentiers. Opter pour des distances plus courtes peut notamment offrir la possibilité de savourer chaque kilomètre avec une extrême intensité. Cela permet de se concentrer sur la qualité de la course plutôt que sur la quantité de kilomètres à parcourir et ou à souffrir, tout en explorant divers terrains et paysages. En gros, plutôt moins, mais mieux.
Trouver son équilibre
Comme souvent, dans la vie, l'équilibre semble essentiel dans notre pratique. Se lancer dans un objectif tel que terminer une course de plus de 80km et un gros volume de dénivelé, demande, pour le commun des mortels, un entraînement intense et chronophage. Opter pour d'autres distances permet de maintenir un équilibre entre la pratique du trail et d'autres aspects de la vie quotidienne. Ainsi, la course reste une passion sans devenir une source de stress ou d'épuisement.
Trouver son chemin personnel
Finalement, si nous avions un message à faire passer, ce serait qu'il est tout à fait possible de se définir traileur sans pour autant avoir fait un ultra dans sa vie. Résister à la tentation de l'ultra distance, ne signifie pas renoncer au défi, mais plutôt choisir une voir qui correspond mieux à ses besoins, envies et objectifs. Écouter son corps, se fixer des objectifs réalistes et profiter pleinement de chaque expérience sur les sentiers font partie intégrante de la sagesse de notre sport.
Que ce soit sur de courtes ou de longues distances, l'essentiel demeure dans le plaisir, la satisfaction personnelle et la connexion avec la nature. Trouver son propre équilibre dans la discipline permettra de la rendre durable et enrichissante à bien des égards.
